快穿之人渣洗白手册宋沛年

转弯后走上楼顶。放下手里的瑜伽垫，铺在地面上，先做了两组热身，接着拿起两个十千克哑铃，他开始了早上的健身。十组哑铃侧平举，十组俯身飞鸟，十组负重卷腹，十组拳击仰卧起坐，最后再来十组负重箭步蹲。五十组训练他足足用了五十分钟，因为每一组都是十次。结束第一波力量训练，他开始绕着楼顶跑步，每一圈300米，他的习惯是跑够34圈，刚好比10000米多一点点。呼吸，迈步。从头到脚感受轻盈，这是他每天最快乐的时候