上官澜岚在自家师尊的要求下，开始了背诵丹方的过程。
辟谷丹的功效与作用
辟谷丹是一种古老的中药制剂，用于缓解身体疲劳、增强免疫力、改善睡眠等多种功效，在传统医学中一直被视为重要的保健品。随着现代医学的发展，对辟谷丹的研究也越来越多，不仅从中发现了新的功效，也发现了一些需要注意的地方。
1 缓解身体疲劳
随着人们生活压力的增大，身体疲劳的情况也越来越常见。辟谷丹中的药物能够加速身体代谢，消除体内废物和毒素，缓解身体疲劳，让身体得到充分的休息。同时，辟谷丹中的一些成分还能提高人体的体力和耐力，帮助人们更好地适应高强度的工作和生活。
2 增强免疫力
现代医学研究发现，辟谷丹中具有很强的免疫增强作用，能够增强人体的免疫系统，预防疾病的发生。辟谷丹中的一些药物具有抗菌、抗病毒的作用，能够有效地提高人体的抵抗力，预防疾病。
3 改善睡眠
随着现代生活节奏的加快，人们的睡眠质量也日益恶化。辟谷丹中的一些药物具有很好的镇静作用，能够促进人体的睡眠，改善睡眠质量，让人们更好地享受优质的睡眠。
4 减轻慢性疾病的症状
辟谷丹中一些药物还有很好的镇痛、抗炎、降血脂等作用。适量使用辟谷丹能够缓解慢性疾病的症状，对于高血压、血脂异常、血糖异常等疾病有一定的辅助治疗作用。
但需要注意的是，辟谷丹并非对所有人都适用。辟谷丹中的药物较为复杂，需要在专业医师的指导下使用。对于患有一些特殊疾病的人，如高血压、糖尿病、心脏疾病等，使用辟谷丹时要谨慎，避免对健康造成不良影响。
总之，适当地使用辟谷丹可以给人们带来健康的效益，但需要注意药物的使用量和使用方法，并在专业医生的指导下使用。
丹药丹方
筑基灵液：三支完整的紫叶兰草，年份越久越好，两株洗骨花，年份随意，还有一颗木系的一级魔核
回春散：凝血草五百株，生骨花六百朵，天蝎花五百朵，活气果五百粒
聚气散：四株五十年份的墨叶莲，两粒成熟的蛇涎果，一颗二十年份左右的聚灵草，一枚水属
聚气丹：三株一百年份的聚灵草、一颗聚灵果、一份聚气散
聚灵丹：九株一千年份的聚灵草、九颗聚气丹
筑基丹：玉髓芝、紫猴花、天灵果
血莲丹：雪莲精、血莲精、血晶草、冰灵焰草、和一枚四阶冰属性的魔核
旱灵丹：地心火芝，龙须冰火果，青木仙藤、一枚六阶水属性魔核
补灵丹：回灵赤果、一颗聚灵丹
斗灵丹：火焰花、烈焰菇、丹参、朱果、阴含魔焰草、血蟒枝、金刚菩、罗汉果、菩提花、
醒神丹：三百年的清心三叶草，成熟的佛心果，三百年份的吸灵树六阶妖核一枚
焚血：用二十三种各不相同的火属性药草以及三种二阶火属性魔兽的鲜血配制而成
冰晶洗髓伐骨液：用二十三种各不相同的冰属姓药草以及三种六阶冰属姓魔兽的鲜血和魔核配制而成
冰晶洗髓伐骨丹：一份冰晶洗髓伐骨液、千年雪莲、八角玄冰草、玄冰花、冰灵果、寒冰草、冰棘草、冬刺草、冰盖草
钟乳洗髓伐骨丹：香烛草、青莲果、蛇脱花、佛焰根、青石钟乳、地心淬体乳、地心孕神涏
玄冰灵丹：（玄冰丹的升级版）
千年雪莲、八角玄冰草、玄冰花、冰灵果、寒冰草、冰棘草、冬刺草、冰盖草、星辰蓝，寒冰冰草、芝雪草
冰灵丹：冰灵叶，三花草，水系魔核