第136章 帮我接一下女儿
虽然说昨天帮柳锋做拉伸,能缓解肌肉酸痛。
但是昨天这么造,即便专业健身的人,身体都会有一些酸疼。
别说柳锋一个没有专业练过。
结果,今天柳锋来了,还没有表现出任何一点不适。
并且今天比昨天造得更厉害。
上午徐婧站在柳锋旁边,耐心而细心的指导。
“昨天你说你回去吃了很多,所以要稍微做一下降脂,来保持身体的平衡。”
“燃脂最快的,就是变速跑。”
“我们先时速6,热身十分钟,然后再跳到时速9,进入快速燃脂模式。”
“等你觉得累了,再回调到时速7。”
“这边坡度保持在4-6,跑步机没有设置坡度的话,很伤膝盖。”
“有一种水里的跑步机对膝盖伤害最小,但我们健身所还不够大,买不起。”
“来开始跑吧。”
“来擦擦汗,喝点水,这是电解质水,健身光喝一般水不行。”
只需要跑一个小时就行了。
柳锋轻松完成。
上午锻炼三个小时,下午三个小时。
柳锋的身体在【完美身体健身卡】的帮助下,就跟开了挂一样,如同一台不知疲倦的机器。
在健身房挥汗如雨。
负重深蹲,卷腹,举哑铃,卧推,正卧,反卧,对卧,垂直拉,水平拉……
都练了。
徐婧都看傻了,劝柳锋不管用。
这健身不能这么练啊。
很容易损伤身体,拉伤肌肉等等问题。
健身需要适度。
下午五点,柳锋躺在按摩椅,享受着徐婧的拉伸服务。
徐婧忍不住对柳锋说道:“柳先生,你这么拼命练。”
“很容易出现身体问题,肌肉拉伤,练伤,伤膝盖,伤骨头。”
“你就是再想要肌肉,想再快地练出来,也不可能的。”
“肌肉生长需要一个过程。”
“也就是说你即便一天完成了一个月的锻炼量,即便你身体肌肉不会损伤。”
“也不可能一天长出那么多肌肉。”
“同时过度训练,反而让肌肉形成更慢,因为需要先修复因锻炼损伤,撕裂的肌肉。”
“我建议你一天三个小时足够了。
“慢慢来。”
“这种健身行为还有可能形成肌肉溶解,这很危险的,会导致死亡。”
柳锋知道徐婧为自己好,但徐婧不知道的是柳锋的身体还真可以一天生长这么多肌肉。
因为【完美身材健身卡】的原因,再加上柳锋身体还有百病不侵buff,肌肉一拉伤,就会立马修复。
所以柳锋是可以这么造的。
听到徐婧的话,柳锋有了主意,问道。
“徐教练,你信不信我可以一周练出腹肌,蝙蝠背,公狗腰?”
徐婧一愣,自己劝,柳锋没听进去,反而还问这种不可能的问题。
徐婧认真地说道:“柳先生,我跟你说认真地,真的很危险。”
柳锋:“点头,好,我之后每天三个小时,听徐教练的。”
“徐教练,你相信我一周时间练出完美形体吗?”
徐婧:“不相信,这怎么可能?”
柳锋淡淡地笑了一声:“那我们要不要打个赌?”
徐婧也有兴趣了,问道:“赌什么?”
柳锋想了一下说道:“如果我练出来了,徐教练你就答应我一个条件。”
“当然了,是很合理的条件,不会逼你做你不喜欢的事。”
徐婧笑道:“这个打赌我有什么好处?”
柳锋:“如果我做不到,就再买你100节常规课,跟你继续练。”
徐婧想了一下,柳锋这不是送钱吗?
徐婧看着柳锋自信的脸庞,犹豫了一下。
徐婧用专业知识思考了一下,清楚的明白,这是不可能的事。
要是一周就能练出,还需要健身房吗?
一周能练出腹肌倒是有可能。
柳锋:“怎么?不敢赌?”
徐婧忍不住挑眉:“怎么不敢?我只是觉得你在送钱,不想占你便宜。”
柳锋:“送你钱不好吗?,还想那么多。”
徐婧:“有句话说,无事献殷勤,非奸即盗。”
柳锋笑了笑:“你想太多了,就算我赢了,我条件你答不答应,也是你决定的。”
徐婧想了想,也是。
徐婧轻笑道:“既然你要送钱,那就别怪我了,赌。”
柳锋伸出手说道:“拉勾。”
徐婧忍不住妩媚一笑:“你这跟小孩子一样。”
柳锋:“我本来就是一岁零两百七十六个月的宝宝。”
徐婧愣了一下,笑得花枝乱颤:“哈哈哈,一岁零两百七十六个月的宝宝,你这不是24岁吗?”
徐婧就跟柳锋拉了勾。
接下来的两天,柳锋在健身房都是只练三个小时。
通过徐婧的辅助以及指导,跟【完美身材健身卡】的作用下。
柳锋的身体有了极大的变化。
柳锋的八块腹肌已经出来了,人鱼线也一样。
形状很漂亮,但是还有可以进步的空间。
蝙蝠背还在路上,已经有一个轮廓。
所以徐婧是输定了。
柳锋的体脂率已经是10%。
体重增重了8斤。
这是因为每天摄入蛋白质,再加上肌肉的增多。
要足够的肌肉来形成完美身材。
下午四点,柳锋正在自己的咖啡馆跟一个女孩子聊天。
她头顶有宝箱,柳锋说了几个笑话跟土味情话便把情绪刷好了。
拿到了30万元。
下午也是帮苏倩点了下午茶,收到了她的谢谢。
这时候,程芊给柳锋打来电话。
看到是程芊的电话,柳锋立马接电话。
“喂,程姐。”
“喂,柳锋,你现在有空吗?”
程芊的声音传来,听着挺着急的。
柳锋:“有空,程姐,什么事?”
程芊开口说道:“我现在处在研究愈合雪花膏最完美适合浓度在关键点,离不开身。”
“晶晶准备放学了,你可以去幼儿园帮我接一下晶晶吗?”
程芊其实也不想麻烦柳锋,但是身边信任的人,就只有柳锋了。
出了保姆那件事,程芊都不敢让秘书去了。
现在也没找到合适保姆。
这些天都是她接的。
今天是真脱不开身,只差一步,就能完美复刻最佳浓度,愈合雪花膏,之后就可以量产了。
程芊十分想看看,今天能不能成功。
毕竟她研究很多天了。
吃饭睡觉都在想。
柳锋立马答应道:“当然没问题,应该的。”
程芊正在帮他赚钱,柳锋帮她接个小孩理所应当。
而且柳锋对吴晶晶这小萝莉挺喜欢的。
程芊安心说道:“那谢谢你了,麻烦你了。”
柳锋:“程姐不用跟我客气。”
程芊:“嗯,我会跟幼儿园老师打好招呼的。
柳锋:“好。”