第58章 假太极
次日早上6点,陈雄从床上睁开双眼,先检查了一下自己的身体状态。
体魄:1.5(1.6)
神魄:1.3
果然,深层次的睡眠对身体的修复效果极佳,虽然还没有恢复到最佳状态,但影响已经不大。
摸了摸已经空瘪的肚子,陈雄起床简单洗漱一下,照例一杯温水下肚,处理一下个人卫生,然后悠悠来到院子里,准备先练习两遍八部金刚功,然后做一下上半身的力量训练,再出门吃饭。
但看了眼微微亮的天色,陈雄摸了摸下巴,自己好像好久没有做过跑步训练了。
得,所谓干一行爱一行,过几天还得参加马拉松比赛,自己还是稍微热热身,保持下状态比较好。
陈雄进屋换了身跑步服,绕着红星村外围开始跑步,等到了7点多,村子各处街道人也开始多了起来,才停住脚步,简单的拉伸一下,找了个早餐店吃饱喝足。
“时间不够用啊,就算是一个最基本的马拉松训练,热身、跑步、拉伸,一套下来也得3个小时往上,更别提无论是练习拳术或者古中医推拿术,都得花费大量时间精力,我还得赚钱养家糊口。”
“跑马拉松终究是个辛苦钱,而且面板也不能直接让我打破人体极限,差了点意思,咋不给我刷个‘写作’技能出来,一边赚钱一边练拳,岂不是美滋滋?”
陈雄回到院子里,感觉消化的差不多了,好奇的把院子里的红砖竖了起来,准备尝试一下走砖的最高难度,走竖砖。
起身上砖,才走了两步,就掉了下来。
“两面受力都太小了,还不稳,比想象中的还要难啊,但当初那个八卦拳视频里的走砖练习,别人走竖砖还举着大钟呢,总不至于别人行,我不行吧?”
想了想,陈雄找了点胶带,把两块红砖绑在一起竖起来,再练起来就轻松了不少。
先减小点难度,等熟悉了,再单砖上重量。
练了大概半个小时,陈雄觉得差不多了,就跳了下来,继续昨天的上半身力量练习。
80kg的杠铃,前平举,提拉,弯举,每个5组,每组5次。
然后是抓举练习,也是5组,每组5次。
等做完这些练习后,身上已经出了不少汗水,陈雄放下杠铃,进屋喝了杯枸杞茶补充水分,歇息了20分钟,感觉自己恢复差不多了,继续出来做抓举练习。
不得不说,举重这种运动,如果不追求突破极限的话,真的是一项既锻炼全身核心肌肉群,也能展示力量美的运动。
陈雄隐隐觉得,80kg的重量,对他而言似乎有些轻了。
“加点重量,我的体重虽然算不上重量级选手,但也差的不多,问题不大。”
把杠铃加到100kg,陈雄尝试着做了五组抓举练习,做到后面虽然有些吃力,但也能坚持下来。
放下杠铃后,这一次是真的汗如雨下,他的手臂、肩膀、前胸、后背、腰腹、大腿肌肉都有发热发胀的感觉,并且随着呼吸浮现有规律的起伏。
“这爱好是越来越广泛了。”
陈雄稍微休息几分钟,开始用古中医推拿手法拉伸放松全身肌肉,除了背部只能用普通方法拉伸外,其他部位的肌肉经过推拿按摩后,很快就从僵硬充血状态舒缓了下来。
陈雄低头看了眼小左小右,满脸唏嘘,都快30年了,自己还是一生一世一双手,干啥都是不求人。
哎.....
【你进行了一次半身推拿,对古中医推拿略有所得】
【古中医推拿术经验+5】
瞥了眼面板,陈雄正要起身,手机响起,一看号码,就知道是某东的小哥打来的。
接通说了两句,陈雄挂断电话,等货上门,乘着小哥还没来的时候,他练习了几遍太极十三势,算是温故知新。
“嘟嘟嘟~”
院子外面来的还是某东送家电的小皮卡,陈雄订购的那两个靶子体积不小,而且选的还是加粗加重的款型,小哥拆卸的时候他还上去搭了把手,才把两个靶子送到了院子里。
不过等到了针灸用的人体模型时,某东小哥的表情明显愣了一下。
陈雄原先还有点摸不着头脑,但等看到实物时,顿时就尬在原地。
这针灸用的人体模型大概半人高,陈雄选的还是硬质材料的,对施针的手法要求更高。
但问题是,店家虽然把模型包裹的挺严实的,但是从外面还是能一眼看出,这是个女体模型,毕竟挺明显的。
就那种,你们懂的吧。
陈雄当场就想打电话问问店家,是谁教他们这样打包的,还不如不打包呢!
有点尴尬的接过人体模型,陈雄下意识解释一句:“额,这个是医学人体模型。”
某东小哥笑着点点头,上了小皮卡,‘嘟嘟嘟’的走了。
陈雄沉默了一会,自己怎么就手欠,选了个价格便宜的店子?
有点心累。
先把针灸人体模型拿回屋里放好,陈雄才把两个拳靶的包装拆开。
立式拳击靶分成底座和沙袋,底座有点像是大号的车轮胎,横放着十分稳当,陈雄先把沙袋装上去,再把商家送的配重沙装进底座,就算完成安装,试了试手感,很结实,也很有质感。
不倒翁拳击靶跟立式靶差不多,就是底座是圆形配重,而且沙袋填充物也更轻一些,打上去会有一个明显的摇摆,然后缓缓回正。
“有点意思啊。”
拳力能落实的感觉,跟虚力,真的完全不一样。
陈雄试了几下手感,将两个拳靶放在两边,开始练习太极拳法。
太极五行步,八卦推手,身边有了两个实打实的假想敌,同样的拳法招式练起来,也有不一样的感觉,至少拳招步法会下意识的做调整,闪避。
陈雄练了几遍太极拳法,练着练着,忽的身形一停,站在立式拳击靶前想着什么,微微催发劲力,一掌推在沙袋上。
“砰~”
随着一声很沉闷的击打声,200多斤的拳靶在这一推下,底座微微抬起,噌的一下才落下,摇摇晃晃。
【你练习了太极拳法,似乎对太极拳法略有所悟】
【太极拳经验+10】
“假的,全是假的,怪不得在练习太极拳时总在怀疑它的实战技巧,即使技能已经达到lv3登堂入室的境界,还是觉得这些拳法招式中发力不对,力不能贯穿全身。”
陈雄脸色有些狐疑,又有点不敢肯定。
“有了两个实靶对照,一下子就能发觉不对,世面上所有的太极拳,根本就不是太极拳法,全部都是关节技、擒拿技、摔跤技。太极拳太极拳,终究是落在‘拳’字上,除非太极拳根本没有拳技,否则这些太极拳法必然是有问题的。”
“太极捶法才是拳技?可太极捶法也不过五、六招的样子,里面的拳技也并不太多。”
陈雄摸了摸拳靶受力的位置,有点不解。
一时想不通是自己的练法有问题,还是世面上俱都是假太极。